銭湯ランとは？
銭湯ランとは銭湯をランニングステーションとして利用する方法です。
ランナーは荷物をロッカーに預けて、銭湯の周辺をランニングすることが出来ます。
ランニングの後は一般のお客さんと同じように入浴できます。
主に東京や大阪といった都市部でこの種のサービスを実施する銭湯が増えつつあり、最近は神奈川や愛知、富山などへも徐々に広がりを見せています。
銭湯を利用してランニングするランナーは「銭湯ランナー」、ランステとして利用できる銭湯は「ランナーズ銭湯」などと呼ばれています。
銭湯ランはどこで出来るのか？
全ての銭湯がランニングステーションとして利用できるわけではありません。
東京なら500軒ある銭湯のうち約100軒ほどがこの種のサービスを実施しています。
下記は全国で、銭湯ランができる銭湯をまとめた地図です。
日本全国のランステとして利用できるランナーズ銭湯マップを作成中
銭湯ランの料金は？
銭湯ランは基本的には無料です。
銭湯の入浴料金以外に追加費用はかかりません。
銭湯の入浴料金は私の住む東京なら550円（2025年7月現在）、その他の地域でも大体400~500円前後です。
ランニングステーションはシャワーだけで大体1000円くらいかかります。
そのためランステの半額でお風呂も入れる銭湯ランは、大変コストパフォーマンスの良いランニング方法といえるかもしれません。
銭湯ランの利用方法は？
銭湯をランステ利用する方法は、その銭湯によって違います。
しかし、おおむね下記の流れで統一されつつあります。
ご参考までに。
- 入浴料金を払う
- ロッカーでランニングウェアに着替える
- 受付でロッカーキーを渡す
- ランニングする
- 戻ったらロッカーキーを受け取り入浴
場所によっては、ロッカー番号を覚えておく必要があったり、専用のカゴを渡されたり、ランニングシューズは持ち込み禁止などのルールがあります。
初めて訪問する銭湯の場合は、番頭さんに「ランニングしたいのですが？」と尋ねて利用方法を聞いてみましょう。
銭湯ランの注意点
普段銭湯に行かない方はご存じないかもしれませんが、ボディーソープやシャンプーが設置されていない結構施設があります。
初めて行く銭湯の場合は、予めＨＰなどでチェックしていった方が良いかもしれません。
もちろん、受付で別料金で購入することが出来ます。
銭湯グループランのご紹介
銭湯ランを手軽に始めたい方はグループランをお勧めします。
このサイトの管理者の主催する銭湯ラングループでは、不定期でグループランを実施しています。
「日本一ゆるーいグループラン」をテーマに掲げて、おしゃべりしながらゆっくり走っています。
ランニング初心者や、レース直前で調整中のベテランランナーさんにもおすすめです。
どなたでもお気軽にご参加ください。
Peatix（ピーテックス）
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